Hatha Yoga

La palabra Yoga significa unión, y Hatha sería Ha el Sol y Tha la Luna, la unión de lo opuesto.

Una practica de Hatha Yoga canaliza nuestra energía, y combina relajación, pratyahara (abstracción de los sentidos externos), asanas (posturas), pranayama (respiración), y meditación.

Las escrituras mas antiguas sobre la practica del Hatha Yoga se encuentra en los escritos del Hatha Yoga Pradipika.
Los libros mas importantes de la filosofía del Yoga son el Bhagavad-gita, Raja Yoga, los Yoga Sutra de Patanjali, Upanishads y el Vedanta.

Actualmente el Hatha Yoga se ha ido abriendo a distintas variantes o estilos como Yoga Iyengar, Yoga Asthanga, Kundalini Yoga, Bikram Yoga y muchos más. 
Si bien cada uno de estos estilos puede tener diferentes enfoques o planteamientos, todos tienen en común las mismas bases del Hatha Yoga, concentrando la atención en esa unión de cuerpo-mente-espíritu por medio de las asanas, pranayamas y meditación.

Las sendas o caminos del Yoga :

BhaktiYoga

Es el yoga de la devoción y del amor.

JnanaYoga

Es el yoga del conocimiento.

KharmaYoga

Es el yoga del servicio desinteresados a los demás.

RayaYoga

Es el yoga mental.

HathaYoga

Es el yoga físico (asanas, pranayamas, meditación).

Beneficios del Hatha Yoga:

Mejora la concentración y la memoria.

Reincorpora la respiración natural.

Fortaleza estructural.

Estira, tonifica y fortalece la musculatura.

Regula el sistema nervioso y endocrino.

Fortalece el sistema inmune.

Flexibiliza las articulaciones.

Mejora la circulación sanguinea.

Mejora el equilibrio físico y biológico.

Mejora la respiración y limpia el aparato respiratorio.

Desarrolla la atención.

Fortalece el corazón.

Desarrolla la sensibilidad.

Mejora el estado emocional.

Facilita la serenidad reduciendo el estrés.

Ayuda a crecer a todos los niveles del ser.

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