El mantra es una palabra sánscrita que tiene como objtivo relajar e inducir a un estado de meditación en quien lo canta o escucha.

El Mantra

El poder de los mantras reside en la vibración que producen, que consigue sintonizar cuerpo, mente y espíritu. Estas vibraciones, la propia pronunciación del sánscrito y el ritmo y repetición producen numerosos beneficios a nivel físico y mental, al ralentizar el sistema nervioso y calmar la mente.

Cuando cantas o recitas un mantra, no hay espacio para los pensamientos negativos o repetitivos. Y al liberarnos de ellos, se reduce el estrés, recuperando energía y llevándonos a estados superiores de consciencia.

Sus principales beneficios son:

Aumentar la energía.

Reducir el estrés y la ansiedad.

Conectar con el momento presente.

Mantra de cierre del final de la práctica:

Om shanti shanti shanti

(Om, paz, paz, paz),
primero para desearte paz a ti mismo, después al grupo de personas que te rodean o al espacio, y por último a todos los seres.
Om es el mantra universal y primer sonido del universo para la cultura Hinduista, Budista y Zen.

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