Combatir ansiedad y estrés
Alcanzar el bienestar depende de ti.
Desde tiempos inmemoriales las personas han buscado soluciones para el estrés.
Mediante las posturas yóguicas (asanas) y la respiración (pranayama), podemos controlar el estrés diario, relajando tanto el cuerpo como la mente. Mediante la práctica del Yoga, nuestro cuerpo libera las tensiones acumuladas y alcanza un maravilloso estado de relajación que influye en nuestro sistema nervioso central.
Con la practica de Hatha Yoga buscamos el equilibrio entre la actividad y la calma (Sthira Sukham Asanam) de los Yoga Supras de Patanjali.
Para un buen funcionamiento de nuestro sistema nervioso tiene que haber este equilibrio, la actividad que nos la aporta el sistema nervioso simpático y la calma con los momentos de estar con el sistema nervioso parasimpático que nos ayuda a conciliar el sueño y ahorrar energía, regulando nuestro sistema endocrino y fortaleciendo el sistema inmune, por eso es tan importante los momentos de parar en una practica de Yoga.
“Controlando las ondas de pensamiento o las fluctuaciones de la mente alejamos la causa del estrés”.
Namaste.
Disfruta GRATIS de tu primera clase de Yoga.
