Relajación Buscamos la quietud mental y la relajación en todo el cuerpo. Una practica de Hatha Yoga que tiene la finalidad de canalizar nuestra energía. Buscar la quietud mental a través del movimiento y las posturas de Yoga, para acabar en savasana (postura del cadáver), para entonces poder relajar todas las envolturas de nuestro ser …
Meditación La meditación es el séptimo paso del Ashtanga Yoga. Después de un flujo continuo de concentración (Dharana), entramos en un estado meditativo (Dhyana). En principio, la meditación es el objetivo fundamental de las prácticas que proponen todos los Yogas; el desarrollo de la conciencia testigo que permite periodos constantes e ininterrumpida observación de la mente. Todos …
Conceptos de Yoga ¿Qué es el Hatha Yoga? La palabra Yoga significa unión, y Hatha sería Ha el Sol y Tha la Luna, la unión de lo opuesto. Una practica de Hatha Yoga canaliza nuestra energía, y combina relajación, pratyahara (abstracción de los sentidos externos), asanas (posturas), pranayama (respiración), y meditación. Las escrituras mas antiguas …