¿Qué son los Mudras? Son gestos que realizamos y nos ayudan a transformar la energía de nuestro cuerpo. Los Mudras Los mudras son gestos que realizamos con las manos o con la lengua (Kechari) y nos ayudan a transformar la energía de nuestro cuerpo.Tanto es así que, en las culturas antiguas, se dice que nuestras manos guardan …
El Sabio Patanjali Patanjali, o también conocido como Gonardiya o Gonikaputra, fue un pensador hindú autor del libro los Yoga-Sutras, antiguos textos fundacionales del yoga. Para Patanjali el Yoga es la unión de cuerpo, mente y alma, con la consciencia. Es decir, el yoga, según Patanjali no es una práctica sino un estado en el …
Son ejercicios de respiración que se utilizan en el Yoga para movilizar nuestra energía. Pranayamas Para el Yoga, en el aire que respiramos se encuentra el Prana (energía vital). Hay diferentes tipos de pranayamas dependiendo para que los queremos utilizar. Pranayama Energizante. Kapalabatthi, Bhastrika…. Pranayama Purificante. Podemos realizar estos ejercicios de respiración, anuloma viloma, nadi …
Los Koshas: Estamos constituidos por 5 cuerpos o envolturas: Cuerpo físico Se puede tocar y ver. Cuerpo sutil No visible a los cinco sentidos, que abarca el cuerpo energético, el cuerpo emocional y el cuerpo mental. Cuerpo causal No dual, origen y a partir del cual se manifiestan los otros cuatro, la morada del ser.
Iniciación El Hatha Yoga es una buena forma de iniciarte en ésta práctica. ¿Estás pensando en iniciarte a practicar Yoga? Las clases de Yoga online o presencial se pueden adaptar a tus necesidades, las prácticas de Hatha Yoga (el yoga de asanas) es una buena manera de iniciarte en ésta practica milenaria. Aquí encontraras prácticas …
Tonificación Fortalecimiento de nuestro cuerpo. Prácticas con determinadas posturas de Yoga Con la constancia de éstos ejercicios conseguimos fortalecer numerosos grupos musculares del cuerpo (piernas, brazos, espalda o abdomen). Tonificar significa fortalecer y desarrollar ciertos grupos de músculos, generalmente los muslos, los brazos o la parte inferior de nuestro abdomen. De hecho, tonificar se aplica …
Combatir ansiedad y estrés Alcanzar el bienestar depende de ti. Desde tiempos inmemoriales las personas han buscado soluciones para el estrés. Mediante las posturas yóguicas (asanas) y la respiración (pranayama), podemos controlar el estrés diario, relajando tanto el cuerpo como la mente. Mediante la práctica del Yoga, nuestro cuerpo libera las tensiones acumuladas y alcanza …
Estiramiento de cadenas musculares Interconexión muscular consciente. ¿Que son los estiramientos de cadenas musculares? Los estiramientos de cadenas musculares son una práctica corporal precisa y sencilla basada en el estiramiento suave y sostenido de las cadenas musculares que habitualmente se encuentran más sobrecargadas. Su finalidad es recuperar el equilibrio corporal relajando tensiones profundas. https://youtu.be/REpwNCKYmbQ Con el …
Relajación Buscamos la quietud mental y la relajación en todo el cuerpo. Una practica de Hatha Yoga que tiene la finalidad de canalizar nuestra energía. Buscar la quietud mental a través del movimiento y las posturas de Yoga, para acabar en savasana (postura del cadáver), para entonces poder relajar todas las envolturas de nuestro ser …
Meditación La meditación es el séptimo paso del Ashtanga Yoga. Después de un flujo continuo de concentración (Dharana), entramos en un estado meditativo (Dhyana). En principio, la meditación es el objetivo fundamental de las prácticas que proponen todos los Yogas; el desarrollo de la conciencia testigo que permite periodos constantes e ininterrumpida observación de la mente. Todos …